Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
Wenn alles zu viel wird oder sich leer anfühlt, braucht es nicht „mehr Druck“, sondern einen neuen Weg.
Typische Belastungen
- Antriebsmangel, Interessenverlust, Rückzug
- Grübeln, Schuld- oder Versagensgefühle
- Schlafstörungen, körperliche Erschöpfung
- Überforderung im Job/Privatleben, emotionale Abstumpfung
- das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Therapieansatz
VT arbeitet wirksam mit:
- Aktivitätsaufbau (kleine Schritte statt großer Vorsätze)
- Umgang mit Grübel- und Selbstabwertungsschleifen
- Strukturierung, Energiehaushalt, Belastungsmanagement
- soziale Aktivierung und Rückkehr zu wichtigen Lebensbereichen
- Rückfallprophylaxe
Schematherapie ist sinnvoll, wenn Erschöpfung stark mit innerem Druck, Perfektionismus oder alten „Antreibern“ zusammenhängt (z. B. „Ich darf nicht schwach sein“).
Was wir gemeinsam klären
- Was hat zur aktuellen Phase beigetragen (Stress, Verlust, Konflikte, Dauerlast)?
- Was sind frühe Warnzeichen – und was hilft Ihnen konkret?
- Welche Ziele sind realistisch – und wie messen wir Fortschritt?
Über mich
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Muster zu verstehen und neue Wege zu gehen. Mein Schwerpunkt liegt auf der Verhaltenstherapie und Schematherapie – wissenschaftlich fundiert und auf Augenhöhe.
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Wenn Sie möchten, beschreiben Sie kurz: seit wann die Beschwerden bestehen, was aktuell am stärksten einschränkt, ob es Auslöser gab. Ich melde mich mit dem nächsten Schritt.
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