Zwang: Wenn Kontrolle zur Belastung wird
Zwangsstörungen sind häufig schambesetzt – und gleichzeitig sehr gut behandelbar, wenn die Mechanismen klar sind.
Typische Muster
- intrusive Gedanken („Was, wenn …?“), starke Unsicherheit
- Rituale/Handlungen: Waschen, Prüfen, Ordnen, Wiederholen
- mentale Rituale: „Gedanken neutralisieren“, ständiges inneres Überprüfen
- Vermeidung, enorme Zeitbindung, Erschöpfung
Therapieansatz
Zentrale Bausteine in der VT:
- Zwangslogik verstehen (Gedanke → Angst/Anspannung → Ritual → kurzfristige Erleichterung → langfristige Verstärkung)
- gezielte Konfrontation/Übungen (in Ihrem Tempo und klar geplant), um die Zwangsschleife zu durchbrechen
- Umgang mit Unsicherheit (Toleranz für „nicht 100% sicher“)
- Scham und Selbstkritik bearbeiten (ggf. schematherapeutisch)
Über mich
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Muster zu verstehen und neue Wege zu gehen. Mein Schwerpunkt liegt auf der Verhaltenstherapie und Schematherapie – wissenschaftlich fundiert und auf Augenhöhe.
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Wenn Sie anfragen, hilft ein Satz zu: Art des Zwangs (Gedanken/Handlungen/mental), wie stark der Alltag eingeschränkt ist, seit wann das Thema besteht.
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